電子デバイスの使用を控えるタイミングはどうやってわかりますか ? どのように実行していますか ?

ずっと問題になっているスマートフォンやタブレットなどのデバイスについてのお題と解して良いなら。

　自分があらゆる場面で適度に電子デバイスを扱う人間として使っているか。もしくは、情報やゲーム、SNSやインスタ、様々なツールに、与えられるままにおぼれて世の中に使われる側になっているか。

　もし、前者ならば、使う時に使って乱用しないでしょうし、タイミングは、その人のルールや環境、状況によって、速やかに遂行されて問題にもならない。道具を道具として扱っている方だからです。

　もし、後者ならば、制限なく自身の欲求を満たすために電子デバイスを使っているなら、自分の嗜好の癖を理解して、ストレスにならない程度のゲーム感覚で出来そうな、ペナルティを含んだルールを設ければ回避できるのではないでしょうか？

　とは言え、世の中はますます情報も遊びも、至れり尽くせりの没頭していたいと思わせるようなツールを生み出して氾濫状態。これらを上手く使うには、理性と節制が必要だと思われる今日この頃。

　ちなみに、今回のお題をAI（Microsoft Bing）ならどう答えるか興味あったので、引用したものを下に載せます。

こんにちは、こちらはBingです。お役に立てると嬉しいです😊
電子デバイスの使用を控えるタイミングは、個人の状況や目的によって異なると思いますが、一般的には以下のような場合が考えられます。

睡眠の質を高めるために、就寝前には電子デバイスの使用をやめる¹。電子デバイスから発せられるブルーライトは、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑えてしまうため、睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります¹。
目の疲労や首や肩の痛みを防ぐために、長時間の電子デバイスの使用を避ける¹。電子デバイスを見るときには、目と画面の距離を30cm以上離し、20分ごとに10分程度の休憩を取ることが推奨されます¹。
集中力や創造力を高めるために、電子デバイスから離れてリラックスする¹。電子デバイスによる情報過多は、脳にストレスを与えてしまうことがあります¹。そのため、瞑想や散歩などで気分転換することが有効です¹。

電子デバイスの使用を控える方法としては、以下のようなものがあります。

電子デバイスの使用時間を記録するアプリや機能を利用する¹。自分の使用パターンを把握することで、無駄な時間や必要な時間を見極めることができます¹。
電子デバイスの通知設定を見直す¹。必要な通知以外はオフにすることで、電子デバイスへの依存度や誘惑を減らすことができます¹。
電子デバイス以外の趣味や活動に時間を割く¹。読書や運動など、電子デバイスとは関係ないことに興味や楽しみを見出すことで、電子デバイスへの執着心を和らげることができます¹。

以上が私が知っている情報です。参考になれば幸いです。😊

詳細情報:1. sangyo-times.jp 2. ja.wikipedia.org 3. sangyo-times.jp

Bing

　物凄く明確な答えですね。

（1とあるリンクは切れてますので、お題をBingに入れてみてください。）

　そう、AIは世界にある情報を検索で見つけて、集約させてしまうこともできる。こんなに進んだIT社会の情報や提供されるツールはとどまるところを知らない。

　これからも、もっと多くのいろいろな楽しい便利な物が提供されていくので、扱う側の私たちが溺れず、しっかりと吟味して人間として人生を謳歌したいものです。