SUZUのpresence of mindの腸活・薬膳で健康を考えるシリーズ。 日々のストレス小話とは別に、健康に重点を置いて「ソルトの塩一つまみの料理」「ファムの薬膳日記」「ハムっちの腸活日記」と連携していくような小話…
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減塩の方法、塩分を0.3%~0.5%に抑えるレシピを載せる。
減塩・腸活・薬膳の更新履歴🆙
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無塩 ニンニクのアホエンガスパチョ
アホエン多くを摂るための、ちょっと香りのあるガスパチョを作る。 さて、今回はニンニクのアホエンオイルを使ったガスパチョを作るニャ。その代わり塩は無し。 オリーブオイルとニンニクで、ニンニクオイルを作るニャ。 【オリーブオ…
減塩 レンコンと生姜のお味噌汁🌻
レンコンと生姜で身体の中を温めて、皮膚や粘膜を整えて、胃腸も整えて免疫力を上げるニャ!
減塩 グラタン風鶏肉のガーリックバタートマト🌻
暑いこの時期にニンニクと鶏肉とアスパラで喝入れるニャ! ご主人様またやっちゃったニャ。食べ始めてから写真を取り忘れていたことに気づいたニャ。🙀 なので、もう一回作ったニャ。🙀 ガーリックバターの味で塩味はチーズで調整ニャ…
減塩 蜜たっぷりの焼きナス
焼きナスを蜜たっぷりに旨味を閉じ込める方法
減塩 万能トマトチーズクリームソース
トマトを楽しむがテーマニャ!生で使うから酵素も栄養もバッチリで減塩で作れるニャ! ソースに使う塩分はクリームチーズとマスカルポーネの塩分のみニャ。 ガスパチョに使う塩分は親指と人差し指で摘まむ量の少量。 またご主人様バジ…
減塩 ブリカマのトマト煮込み
たまには魚料理も必要ニャ! メインにもできるし、塩焼きに飽きたらこれでOK! 普通のブリより安いブリカマ。 簡単、お手頃価格で作るニャ~ コンソメ入れても塩分は0.3%ニャ! 材料 数量 処理 ブリカマ 1つ スーパーで…
減塩 生姜とキノコのお味噌汁
減塩 生姜とキノコのお味噌汁
味噌汁は手っ取り早く体に欲しいものを入れるツールニャ。夏の前に、梅雨の除湿で血行不良になった体を改善するニャ!
減塩 タコ焼き風味チャーハン
タコは入って無いけど、たこ焼き風味のチャーハン(ジンジャーチャーハン)を作るニャ。夏の前に、梅雨の除湿で血行不良になった体を改善するニャ! 中華だしとして使うのは、味覇(ウェイパー) を小さじ1のみの味付けニャ…